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我们(men)忙忙碌碌(lu)地(di)生活在这个世(shi)上，每一天都承受着巨大的生(sheng)存(cun)压力(li)。我们要维持自身和家庭的生活水(shui)准不(bu)至于太低，我们要时时提防天灾人祸(huo)的(de)发(fa)生，我们面(mian)对着生(sheng)老(lao)病死的困扰，我们要(yao)和形形(xing)『色』『色』的人打交道(dao)……如果我们(men)不懂得调(diao)节自(zi)己，苦恼(nao)、忧愁、烦(fan)躁(zao)、愤(fen)怒、痛(tong)苦(ku)……这(zhe)些不(bu)良的情(qing)绪(xu)就会严重地损害我们的(de)身体(ti)和精神。就像老话说(shuo)的"愁一愁，白了(le)头。"而最好(hao)的自我调(diao)适方法，就是笑，就是乐观地生(sheng)活，就是(shi)养成乐观生活(huo)的(de)好(hao)习惯。