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同其他所有情感(gan)一样(yang)，愤怒(nu)是大(da)脑思维后产生的(de)一种结果。它(ta)不会(hui)无缘无故地产生。当(dang)你遇到不合意(yi)愿的事(shi)情时，就告诉自己：事情不(bu)应该这样或(huo)那(na)样，于(yu)是你(ni)感(gan)到(dao)沮丧、灰心(xin)；然(ran)后(hou)，你便会(hui)作出(chu)自己所(suo)熟悉(xi)的(de)愤怒的(de)反应，因为你(ni)认(ren)为这样会解决问题。只要你(ni)认为愤怒(nu)是人(ren)的本『性』之(zhi)一，就总有理(li)由(you)接受愤怒情绪而不去改正(zheng)。