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如果你仍然决定保留(liu)自己(ji)心(xin)中愤怒的火种，你可以以不造成重大损(sun)害(hai)的方式来发泄愤(fen)怒。然而，你不妨想想，你(ni)是否(fou)可以在沮丧时以(yi)新(xin)的(de)思维支配(pei)自己，且以一种(zhong)更(geng)为健康(kang)的情感(gan)来取代(dai)使你的愤(fen)怒，既然(ran)世界(jie)绝不会(hui)像你所期望的那样(yang)，你很可能会继(ji)续厌烦(fan)、生(sheng)气或失望(wang)；但无论如何，你完全可以(yi)消(xiao)除(chu)那种不(bu)利精神健(jian)康的有害情感--愤(fen)怒(nu)。