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抑郁(yu)者(zhe)的自责是彻头彻尾的。但(dan)不幸(xing)事(shi)件发生或冲突产(chan)生时，他们认为(wei)这全是他们自己的(de)错。这种现象被称作"过分自(zi)我责(ze)备"，是指当(dang)我们没有过(guo)错(cuo)，或仅有一点过错时，我(wo)们出现承担全部责任的(de)倾向(xiang)。然(ran)而(er)，生活事(shi)件是(shi)各种情境的组合体(ti)。当(dang)我们(men)抑(yi)郁的(de)时候，跳(tiao)出圈(quan)外，找(zhao)出(chu)造成(cheng)某一(yi)事件的所有可能的原因，会(hui)对我们有较大(da)的(de)帮助。我(wo)们应当学会考虑其(qi)他可能的解(jie)释，而不(bu)是仅仅(jin)责怪(guai)自(zi)己。