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要保持宁静的心境，可以在遇(yu)到烦心的事时(shi)有意(yi)识地改变(bian)一(yi)下(xia)想法。比如在乘(cheng)公(gong)共汽车时碰(peng)到交通(tong)堵(du)塞(sai)，一般人会焦(jiao)躁不安，但你(ni)可以(yi)想："这正(zheng)好使自(zi)己有机会看(kan)看街道(dao)，换换脑(nao)子。"如(ru)果朋友失约没来(lai)找你(ni)玩(wan)，你也不必(bi)心(xin)生(sheng)烦闷，你可以想："不来也没关系，正(zheng)好自己可(ke)以看看书。"这样转换想法，就(jiu)可以使烦躁的心(xin)境变得平和起来。