《污女视频》

【污女视频】

有时，一些抑郁者常常(chang)带着(zhe)这(zhe)样(yang)的(de)念头强(qiang)制自己起床(chuang)"起(qi)来(lai)，你这个懒虫，你(ni)怎么能(neng)光躺(tang)在这呢(ne)?"其实，与之(zhi)相反(fan)的策略也许会有帮助(zhu)，那就是学会(hui)享(xiang)受床上的时光(guang)。一(yi)周至少一次，你可以(yi)躺在床(chuang)上看报纸，听收(shou)音(yin)机，并暗(an)示自(zi)己：这多么令人(ren)愉(yu)快。你(ni)应当学会，在(zai)告(gao)诉自己起床干事情的时候，不再简单地"强迫(po)自(zi)己起(qi)床"，而(er)是鼓励自(zi)己起床。因为躺在那(na)儿(er)想自己所面临(lin)的困难(nan)，会使自(zi)己感觉更糟糕。