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无(wu)论(lun)是心境(jing)、激情还是应激都需(xu)要控制(zhi)。对(dui)自(zi)己的(de)激(ji)情状态，则更需要扬(yang)长避短，培养并发扬(yang)积极(ji)的激(ji)情。避免或设(she)法消除消极(ji)的激情(qing)。情绪控制(zhi)中最难(nan)控(kong)制(zhi)的是(shi)应激(ji)，应激是机体(ti)遭遇外界刺激而引发强烈的情绪变化，表现为交(jiao)感神经(jing)兴(xing)奋、垂体和肾上(shang)腺皮质激素(su)分(fen)泌增多，血糖升高(gao)，血压上升(sheng)，心率加快和(he)呼吸加(jia)速等反应。应激是一种机(ji)体的本能反(fan)应(ying)。尽(jin)管(guan)应激(ji)的发生不(bu)受意识的控制，但对应激却可以通过(guo)训练或(huo)练习(xi)而得以(yi)加(jia)强。