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如果你仍然决定保留自(zi)己心(xin)中愤怒(nu)的火种，你(ni)可以以不(bu)造成重大损(sun)害(hai)的方(fang)式(shi)来发泄愤怒(nu)。然而(er)，你不(bu)妨想想，你(ni)是(shi)否可以在沮丧时以新的(de)思维(wei)支配自己，且(qie)以一种(zhong)更(geng)为健(jian)康的(de)情感来取代使你的愤怒，既然(ran)世(shi)界绝不会像(xiang)你(ni)所期望的那(na)样，你很可能(neng)会(hui)继续(xu)厌烦(fan)、生(sheng)气或失望；但无论如何，你完(wan)全(quan)可以(yi)消除那种不利精神健康的有害情感--愤(fen)怒。