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练习一(yi)个(ge)人(ren)自处。如(ru)果你(ni)已经(jing)习惯和别人一起(qi)的话，刚(gang)开(kai)始打破这个习惯可能会使你觉得不舒服(fu)。如果你(ni)觉得不愉快(kuai)的话，就探(tan)测自(zi)己的感觉。你为什么(me)一直(zhi)盼望电话铃(ling)响呢(ne)？你是否担(dan)心自己和某人的(de)关(guan)系？你是不是厌烦自己(ji)？如(ru)果这样的话，你(ni)可以找(zhao)点事做做，以克服独处的恐惧。但(dan)不要觉(jiao)得自处的时候，一定(ding)得做点有"建设(she)『性』"的(de)事情(qing)，才能(neng)掩(yan)饰(shi)单(dan)独一人的怪(guai)异行(hang)为。如(ru)果你愿意(yi)给自己一(yi)点机会(hui)，譬如一个月里(li)找一两(liang)个午独处，你将更能享受独处(chu)的乐(le)趣。在独处(chu)时你应当有所思(si)考，不要总人浮于(yu)事(shi)。