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抑郁(yu)者的(de)自责是(shi)彻头彻(che)尾的(de)。但(dan)不幸事(shi)件发生(sheng)或冲突产生时(shi)，他(ta)们认(ren)为这(zhe)全是他们自(zi)己的错(cuo)。这种现象(xiang)被称(cheng)作"过分自我责备"，是指当我们没有过(guo)错，或仅有一点过错时，我们(men)出现承(cheng)担全部责任(ren)的倾向。然而(er)，生活事件是各种情境的组(zu)合体。当(dang)我们(men)抑郁的时候，跳出(chu)圈(quan)外(wai)，找(zhao)出造成(cheng)某一(yi)事件(jian)的(de)所有可能的原因，会对我(wo)们(men)有较(jiao)大的帮助。我们(men)应当学会考虑其他(ta)可能的解释，而(er)不是仅仅(jin)责怪(guai)自(zi)己。