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练习一个人(ren)自处。如果(guo)你(ni)已(yi)经习惯(guan)和别人一起的话(hua)，刚(gang)开始打(da)破(po)这个习(xi)惯可能会使(shi)你觉得不(bu)舒服(fu)。如果你觉得不(bu)愉(yu)快(kuai)的(de)话，就探测(ce)自己的感觉。你为(wei)什么一直盼(pan)望电话铃响呢?你(ni)是(shi)否担心自己和某人的关(guan)系?你是不是厌烦自(zi)己?如果这样的(de)话，你可以(yi)找点事做做――以克(ke)服独处时的恐惧。但(dan)不要觉(jiao)得(de)独处的时(shi)候，一定(ding)得做点有(you)建设(she)『性』的事情，才能(neng)掩饰(shi)单(dan)独一人的怪(guai)异行为。