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抑郁(yu)者的(de)自责是彻头彻尾的。但不(bu)幸事(shi)件(jian)发生或(huo)冲(chong)突产(chan)生(sheng)时，他们(men)认为这全是他们(men)自己(ji)的错。这种现象被(bei)称(cheng)作"过分自我责(ze)备"，是指当我们没有过(guo)错，或仅有(you)一点过(guo)错时(shi)，我们出现(xian)承担全部责任的(de)倾(qing)向(xiang)。然而，生(sheng)活事件是(shi)各种情境的组合体(ti)。当我(wo)们(men)抑郁的时候，跳(tiao)出圈外(wai)，找出造成某一(yi)事件的(de)所(suo)有可能的原因，会对我们(men)有较(jiao)大的(de)帮(bang)助。我们应当(dang)学会考虑(lv)其他可能的解释，而不是仅仅责怪自己。