(1)运用电视(shi)。应该使电(dian)视这项发明真正成为放松、娱乐(le)的好办法(fa)。预(yu)先看(kan)一下一周电视节目预告,并找(zhao)出几个(ge)你愿意(yi)独自观赏、与家人或(huo)与(yu)朋友共享的节(jie)目(mu)。在(zai)节目开始之(zhi)前马上打开电视,节目(mu)播完后马上关掉(diao)电(dian)视(shi)。不要看那些(xie)有关(guan)暴力(li)和给人造成(cheng)紧张的(de)节目(你(ni)自己知(zhi)道哪些内容使你放松,哪些内容令你紧(jin)张)。如(ru)果地方和全(quan)国新闻变得让人沮丧或过于(yu)激动,不(bu)妨(fang)将(jiang)电(dian)视关(guan)掉,你(ni)可(ke)以买新闻周刊来作(zuo)为了解国家(jia)大(da)事(shi)的办法。要有选(xuan)择地(di)去(qu)看,去读,去听。
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