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抑郁(yu)者(zhe)的自责是彻(che)头彻尾(wei)的。但不幸事件发(fa)生或(huo)冲(chong)突产生时，他们认为(wei)这全是他们自己的错。这(zhe)种现象被称(cheng)作"过(guo)分(fen)自我责备"，是指当我们没有过错，或仅有(you)一点过错时，我们出现(xian)承(cheng)担全(quan)部责任的(de)倾向。然(ran)而，生(sheng)活事件是各种情境的(de)组合体(ti)。当(dang)我(wo)们抑郁的时候(hou)，跳出(chu)圈外，找出(chu)造(zao)成某一事(shi)件的所有可(ke)能的原因，会(hui)对我们有较大的帮助(zhu)。我们(men)应当学会考虑其(qi)他可(ke)能(neng)的(de)解(jie)释，而不(bu)是仅仅责怪(guai)自己。