《欧美精选羞羞涩》

【欧美精选羞羞涩】

公(gong)园、林(lin)荫道散步，打(da)太极拳等等，都可以使自己的(de)心情(qing)焕然(ran)一新(xin)。繁忙(mang)的(de)工作之中(zhong)，也要挤出时(shi)间来休息，哪(na)怕几分(fen)钟也是好的，它可以起到(dao)情绪转(zhuan)换的效果(guo)。如上(shang)午和下(xia)午各腾(teng)出15分钟到(dao)外面走一走(zou)，作(zuo)一套广播体操，或(huo)打一会儿乒(ping)乓(pang)球、羽毛球，紧张的大脑立刻会放松下来，会重新(xin)使精力充(chong)沛，提高工作效率(lv)。对那些(xie)一(yi)坐下来(lai)就不动的人来说，作一(yi)些(xie)简单(dan)的(de)运动也能(neng)起(qi)到(dao)休息一下，转换情绪(xu)的作用。如使(shi)劲(jin)伸开(kai)双臂深(shen)呼吸；靠在椅(yi)背(bei)上(shang)，充分(fen)舒展身体；打电(dian)话(hua)或接电话时把胳(ge)膊(bo)尽量伸出去(qu)等等，都有解除疲(pi)劳的作(zuo)用。