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公园、林(lin)荫道散步(bu)，打太极(ji)拳等等，都可以(yi)使自己的(de)心(xin)情(qing)焕然一(yi)新(xin)。繁忙(mang)的(de)工作之中，也要挤出时间来(lai)休息，哪怕几分钟(zhong)也是好的(de)，它可(ke)以起(qi)到情(qing)绪转换(huan)的效果。如(ru)上午和(he)下午(wu)各腾出15分(fen)钟到外面(mian)走一(yi)走，作一套广(guang)播体操，或(huo)打一会儿(er)乒乓(pang)球、羽毛(mao)球，紧(jin)张的(de)大脑立刻会放松下来，会重新使精力充沛，提高(gao)工作效率。对(dui)那些一(yi)坐下来就不动(dong)的人来说，作(zuo)一些简单的运动也(ye)能起到(dao)休息一下(xia)，转换情绪的作用。如使劲伸(shen)开(kai)双臂(bi)深呼吸(xi)；靠(kao)在椅背上(shang)，充分舒展身(shen)体(ti)；打电话或接电(dian)话时把胳(ge)膊(bo)尽量伸出去(qu)等等，都有解(jie)除(chu)疲劳的(de)作用。