剧情简介
【狠狠插日日操】
杜柯(ke)自(zi)己要求采用(yong)大重量、低次数(shu)的器械(xie)训练强度(du)，这(zhe)种(zhong)高强度训练的优(you)点是肌肉爆发(fa)力效(xiao)果提升明(ming)显，缺点(dian)是(shi)容易产生疲劳、甚至会练伤了(le)。
剧情简介
杜柯(ke)自(zi)己要求采用(yong)大重量、低次数(shu)的器械(xie)训练强度(du)，这(zhe)种(zhong)高强度训练的优(you)点是肌肉爆发(fa)力效(xiao)果提升明(ming)显，缺点(dian)是(shi)容易产生疲劳、甚至会练伤了(le)。
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