《伊人狠狠碰》

【伊人狠狠碰】

有时，一些抑郁者常(chang)常带着这样(yang)的(de)念头强制自(zi)己(ji)起床"起来，你这个(ge)懒虫，你怎么能光躺在这呢?"其(qi)实，与之(zhi)相(xiang)反的(de)策略也许会有帮助(zhu)，那就是学会享受床上的时(shi)光。一周至(zhi)少一(yi)次(ci)，你可以躺(tang)在床(chuang)上(shang)看(kan)报纸(zhi)，听收音机(ji)，并暗示自己(ji)：这多么(me)令人(ren)愉快。你应当学会(hui)，在(zai)告(gao)诉(su)自己起床干事情的时候，不再(zai)简(jian)单地"强迫自己(ji)起床"，而是(shi)鼓励自己起床(chuang)。因为躺在(zai)那儿想(xiang)自己所面临的困(kun)难，会使自(zi)己感(gan)觉更(geng)糟糕。