《夜干夜干夜搡夜搡》

【夜干夜干夜搡夜搡】

抑郁的人对日常必须(xu)的活(huo)动(dong)会(hui)感到力不从心。因此，我们应(ying)对这些活动进行(hang)合理安(an)排，以使(shi)它(ta)们能一件一(yi)件地完成。以卧床为例，如果躺在(zai)床上(shang)能使(shi)我(wo)们(men)感觉(jiao)好些，躺着(zhe)无疑(yi)是一件好事(shi)。但对抑郁的人来说，事情(qing)往往并非这么简单(dan)。他们躺在床上，并(bing)不是为了(le)休息或恢复(fu)体(ti)力，而(er)是一(yi)种逃避的(de)方式。因(yin)为没(mei)有应当做的(de)事，我(wo)们(men)会(hui)为这种逃避而感(gan)到内疚(jiu)、自责。并且，躺(tang)着使我们有更多的时间思考(kao)自(zi)己的困(kun)境(jing)。床看起来是(shi)安全的地方，然(ran)而，长此(ci)以往(wang)，我们(men)会更加糟(zao)糕。因(yin)此，最重要的是，努力(li)从床上爬起来，按计划每(mei)天做(zuo)一件(jian)积极(ji)的事情(qing)。