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如果(guo)你仍然(ran)决定保留自己心中愤怒的火(huo)种，你可(ke)以以不造成重大损害的方式(shi)来发泄(xie)愤怒。然(ran)而，你(ni)不妨想(xiang)想，你是否可(ke)以(yi)在沮丧时以新的思维(wei)支(zhi)配(pei)自己(ji)，且以一种更(geng)为(wei)健康的情感来(lai)取(qu)代(dai)使你的(de)愤怒，既然世界(jie)绝不(bu)会像(xiang)你(ni)所期(qi)望的那样，你很可能(neng)会继续厌烦、生气或失(shi)望；但无论如何，你完(wan)全(quan)可以消除(chu)那种不利精神健康的有害(hai)情感--愤(fen)怒。