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要(yao)保持(chi)宁静的心境，可(ke)以在(zai)遇(yu)到(dao)烦心的事时有意(yi)识(shi)地改变一(yi)下想(xiang)法。比如在(zai)乘公共汽车(che)时碰到交(jiao)通(tong)堵塞(sai)，一(yi)般(ban)人会焦(jiao)躁不安，但你可(ke)以(yi)想："这(zhe)正好使自己有(you)机会看看(kan)街道，换换(huan)脑子。"如果朋(peng)友失约没来找你玩(wan)，你也不必心(xin)生(sheng)烦闷，你可以想："不来也没(mei)关系，正好自己可(ke)以看看书。"这样转换想法(fa)，就可以使烦躁的心境变得平(ping)和起来(lai)。