《99久久不卡》

【99久久不卡】

有(you)时，一些(xie)抑郁者常(chang)常(chang)带着(zhe)这样的(de)念头强(qiang)制自己起(qi)床(chuang)"起来，你这(zhe)个懒(lan)虫，你怎么能光躺在这呢?"其实(shi)，与之相反的策略也许(xu)会有帮助(zhu)，那(na)就是学会(hui)享受床上的(de)时光。一周至少一次，你可以躺(tang)在床上看(kan)报(bao)纸，听收(shou)音(yin)机，并暗示自己：这(zhe)多(duo)么令人(ren)愉快。你应当学(xue)会，在告诉自己起床(chuang)干事(shi)情的时候，不再(zai)简单地(di)"强迫(po)自己(ji)起(qi)床(chuang)"，而(er)是鼓励(li)自己(ji)起床。因(yin)为躺在那儿(er)想自己所面临的困难，会(hui)使自(zi)己感觉更糟糕。