《人人干人人摸人人操》

【人人干人人摸人人操】

抑郁(yu)的人对日常必须(xu)的(de)活动(dong)会感到力不从心(xin)。因此，我们应对这些(xie)活(huo)动(dong)进行合理安排，以使它们(men)能一(yi)件一件(jian)地(di)完成(cheng)。以卧床为例(li)，如(ru)果躺在(zai)床上能使我(wo)们感觉好些，躺着(zhe)无疑是(shi)一件(jian)好事(shi)。但(dan)对抑郁的(de)人来(lai)说(shuo)，事情往(wang)往并(bing)非这么简单。他们躺(tang)在床上，并不是为了休息(xi)或恢复(fu)体力，而(er)是一种(zhong)逃避的方式(shi)。因(yin)为没有应当做的(de)事，我们会为(wei)这种逃避而(er)感到内疚、自责。并且，躺着使我(wo)们有更多(duo)的(de)时间思考自己(ji)的(de)困境。床看起来是安全(quan)的地方，然而，长此以往，我们(men)会(hui)更加糟糕(gao)。因此(ci)，最重要(yao)的是(shi)，努(nu)力从床上爬起来，按计(ji)划每天做(zuo)一件积(ji)极(ji)的事情。