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所以，为了消(xiao)除了这一误区，首先你要(yao)以平(ping)静的(de)一(yi)种方式勇敢地(di)表(biao)示(shi)出自己的愤(fen)怒；然后，以新的思维(wei)方式让自(zi)己(ji)保持精神愉快，使之(zhi)转为内在(zai)控制(zhi)；最(zui)后，不再对任(ren)何(he)人的行(hang)为(wei)负责(ze)，不因为别人的言行影响自己的精神(shen)状态。你可以(yi)学会不让别人(ren)的言行搅『乱』自(zi)己的(de)心境。总之，你(ni)只(zhi)要自尊自重(chong)，拒绝受别(bie)人的(de)控制，便(bian)不会用愤怒折磨自(zi)己。