《天天操天天爽天天爱天天做》

【天天操天天爽天天爱天天做】

有时，一些抑(yi)郁(yu)者(zhe)常常带着这(zhe)样的念(nian)头(tou)强制自(zi)己起床(chuang)"起来，你这个懒虫(chong)，你(ni)怎么(me)能光躺在这呢?"其实，与之(zhi)相(xiang)反的策略(lue)也许会有帮助，那就是学会(hui)享(xiang)受(shou)床上(shang)的(de)时(shi)光。一周至少一次，你可以躺在床上看(kan)报(bao)纸，听收音(yin)机(ji)，并暗(an)示自己：这多么令人愉(yu)快。你应当(dang)学会，在告诉自己起床干(gan)事情的(de)时候，不再简单(dan)地"强迫自己起床(chuang)"，而(er)是鼓励(li)自己(ji)起床。因为(wei)躺在(zai)那儿想自己所(suo)面临的困(kun)难(nan)，会使自己(ji)感觉更糟糕。