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无论是心(xin)境、激情(qing)还是(shi)应激都(dou)需要控(kong)制。对自己的(de)激情状态，则(ze)更(geng)需要扬(yang)长避短，培养(yang)并发扬(yang)积极的(de)激情。避免或(huo)设法(fa)消除消极(ji)的(de)激情(qing)。情绪控制中最难控(kong)制(zhi)的是应激，应激(ji)是机体(ti)遭(zao)遇(yu)外界刺激而(er)引发强烈的情绪(xu)变(bian)化，表现为交感神经兴(xing)奋、垂体和肾上腺皮质激素(su)分泌增多，血(xue)糖升高(gao)，血压(ya)上升，心率加快和呼吸加(jia)速等反(fan)应。应激是一种机(ji)体的本能(neng)反应。尽管应激的发生不受(shou)意识的控制，但对应激却(que)可以(yi)通(tong)过训练(lian)或练习而(er)得(de)以(yi)加强。