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抑郁的人对日(ri)常(chang)必(bi)须(xu)的活动会感到力不从心。因(yin)此，我(wo)们应对(dui)这些活动(dong)进行(hang)合理安(an)排，以使它们能一件一件地(di)完成。以(yi)卧床为(wei)例(li)，如果躺在床上能使我们感觉好些(xie)，躺着无疑(yi)是一(yi)件(jian)好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他(ta)们躺(tang)在床(chuang)上，并不是为了休息(xi)或恢复体力，而(er)是一种(zhong)逃避的方(fang)式。因为没(mei)有(you)应当做(zuo)的事(shi)，我们会为这种(zhong)逃避而(er)感(gan)到内疚、自责。并(bing)且(qie)，躺着(zhe)使(shi)我们有更多的时间思考自己的(de)困境。床看起来是(shi)安全(quan)的地方(fang)，然而，长(zhang)此以(yi)往(wang)，我们会更加糟糕。因(yin)此，最(zui)重要的(de)是，努力从床上爬起(qi)来，按计(ji)划每天(tian)做一件积极的(de)事(shi)情。