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要想宽容，得(de)有很强(qiang)的(de)自(zi)制力，能够有效控制自(zi)己的情绪。如果你是(shi)一个『性』情急燥(zao)的人，就更(geng)该(gai)如此。比如，你听(ting)见(jian)同事(shi)说你坏(huai)话，千万不(bu)要(yao)急火攻心，破口大骂，这(zhe)时要尽量(liang)控制自己(ji)，让自己(ji)的情绪稳(wen)定下来(lai)，然(ran)后(hou)走开。自(zi)己安(an)慰(wei)自(zi)己："身上不(bu)怕(pa)影(ying)子斜。"他(ta)之所以(yi)那样说你，可能是(shi)自己的某(mou)些行为让(rang)他产生了误会，找机会向(xiang)他解释清(qing)楚就行了(le)。如果这样想(xiang)，你的气也就会消(xiao)一些，也就不(bu)会(hui)为这点小事(shi)而(er)闹得(de)情绪不稳，无法工作以(yi)致(zhi)影响其(qi)它同志(zhi)。我相(xiang)信，你这种处事态度肯(ken)定会让(rang)那个说你(ni)坏(huai)话(hua)的(de)人感到自(zi)己的渺小的，那么你(ni)的行象也就会(hui)高大起来。