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我们忙忙碌碌地生活在这个(ge)世(shi)上，每(mei)一(yi)天都承(cheng)受着巨(ju)大的生存压力(li)。我们要(yao)维(wei)持自身和家庭的生(sheng)活(huo)水(shui)准不(bu)至于太低，我们要时时提(ti)防天灾人祸(huo)的发(fa)生，我(wo)们(men)面对着生(sheng)老病死(si)的(de)困扰(rao)，我们要和形形『色』『色』的人(ren)打交道……如(ru)果(guo)我们(men)不懂得调节自己(ji)，苦恼(nao)、忧(you)愁、烦躁、愤(fen)怒(nu)、痛苦……这些不(bu)良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神。就(jiu)像老话(hua)说的"愁一愁，白了头。"而最(zui)好的自我调适方法(fa)，就是笑(xiao)，就是乐观地生活，就是养成乐观生(sheng)活的好(hao)习惯。