《华人拔插爱视频》

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有时(shi)，一些抑郁者常常(chang)带着这(zhe)样的念(nian)头强(qiang)制自己起床"起(qi)来，你(ni)这个懒虫，你(ni)怎(zen)么能光躺在这呢(ne)?"其实，与之(zhi)相反的策(ce)略也许(xu)会有帮助，那就(jiu)是学会享(xiang)受床(chuang)上的时光。一周至少一次，你可以躺在床上看报(bao)纸，听收(shou)音(yin)机(ji)，并暗示自(zi)己：这(zhe)多么(me)令人(ren)愉快(kuai)。你(ni)应当学会，在告(gao)诉自(zi)己(ji)起(qi)床干事情的(de)时候，不再简单地"强迫(po)自(zi)己起床"，而是鼓(gu)励(li)自己(ji)起床。因(yin)为躺在那儿(er)想自己所面临的困(kun)难，会使自己感觉(jiao)更糟糕。