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成长(zhang)需要过程，在扫(sao)除自卑障碍的(de)同(tong)时，你不妨将自己的(de)兴(xing)趣、嗜好(hao)、才(cai)能、专长全(quan)部列在纸上，这样你就可(ke)以(yi)清楚地(di)看到自己(ji)所拥有的东西。另外，你也(ye)可(ke)以将做(zuo)过的(de)事(shi)制成一(yi)览表(biao)。譬如，你会写文章(zhang)，记下来；你善于(yu)谈判(pan)，记下来；另外(wai)，你(ni)会打(da)字(zi)。你会奏几种乐器、你会修理机(ji)器(qi)等(deng)种(zhong)种，你(ni)都可以(yi)记下来，知道自(zi)己会(hui)做哪些(xie)事，再去和(he)同年龄其(qi)他人的(de)经验做比较(jiao)，你便能了解自己的能力程(cheng)度。