《天天综合～日日夜夜》

【天天综合～日日夜夜】

抑郁(yu)的人对日(ri)常必须的活(huo)动(dong)会(hui)感到力(li)不(bu)从心。因此，我(wo)们应对这些活动进(jin)行合理(li)安排，以使(shi)它(ta)们能一件一(yi)件(jian)地完成。以卧(wo)床为例，如(ru)果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是(shi)一件好事。但对抑郁的人来说，事情(qing)往往并(bing)非(fei)这么(me)简(jian)单(dan)。他们躺在床上(shang)，并不是(shi)为了休息(xi)或恢(hui)复体力，而是一种(zhong)逃(tao)避的方式。因为没有应当(dang)做的事，我们会为这(zhe)种逃避而感到内疚、自责(ze)。并且，躺着使(shi)我们有(you)更多的时间思考自己的困境。床看起来(lai)是安全(quan)的地方，然而，长此以(yi)往，我(wo)们会更加(jia)糟糕。因此(ci)，最重(chong)要的是，努力(li)从床(chuang)上(shang)爬(pa)起来，按计(ji)划(hua)每(mei)天做一(yi)件(jian)积极的事情(qing)。