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要想宽容，得有(you)很强的自制(zhi)力，能够有效控制自己的情绪。如果你是一个(ge)『性(xing)』情急燥的(de)人，就更该如(ru)此。比如，你听见同事说你坏话，千万不(bu)要急火(huo)攻心，破口大骂，这(zhe)时要(yao)尽(jin)量控制自(zi)己(ji)，让自己(ji)的(de)情(qing)绪(xu)稳定下(xia)来(lai)，然后走开。自己安慰(wei)自己："身上不怕(pa)影子斜。"他之(zhi)所以(yi)那样说(shuo)你，可(ke)能是自己的某(mou)些行为让他产生了(le)误会(hui)，找机会(hui)向他(ta)解释清(qing)楚就(jiu)行(hang)了(le)。如(ru)果这样(yang)想，你(ni)的(de)气也就会消一(yi)些，也就(jiu)不会为这点小事而(er)闹(nao)得情绪不稳，无法工作以致影响其它(ta)同志。我相信(xin)，你这(zhe)种处事态度肯定(ding)会让(rang)那个说你坏话的(de)人(ren)感(gan)到(dao)自己的渺小的(de)，那(na)么(me)你(ni)的行(hang)象也就会高大起(qi)来。