在你感觉到(dao)忧(you)郁、失(shi)望(wang)时,你(ni)应当(dang)努(nu)力改变环境。无论遭遇怎样,不要(yao)反复想到你的不幸,不(bu)要多(duo)想目前使你(ni)痛(tong)苦的事情。要想那些最愉(yu)快最(zui)欣(xin)喜的事情,要(yao)以最宽厚亲(qin)切的心情对待人,要说那些最和(he)蔼最有趣(qu)的话,要以最大(da)的努力(li)来制造快(kuai)乐,要喜欢你周围的人(ren)。这样,你很快就会(hui)经历到一个神奇的精神(shen)变化,遮(zhe)蔽(bi)你(ni)心田(tian)的黑影将会逃走(zou),而快乐的阳(yang)光(guang)将照耀(yao)你(ni)的全(quan)部生命!
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