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中(zhong)午的午休时间切莫放过。午饭后半个小时的午(wu)睡抵得(de)上晚(wan)上二三(san)个(ge)小时的(de)睡眠。打瞌睡也是(shi)休息转换情绪(xu)的特(te)效方法，古往今来，有许(xu)多做出了杰(jie)出成绩的(de)人往往是打瞌睡的能手。因(yin)为(wei)，体力紧张(zhang)会消耗能量，而(er)休(xiu)息(xi)则会恢复能量。日理(li)万机的现代管(guan)理(li)者应(ying)该学会休(xiu)息(xi)的(de)技术。