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要保持宁(ning)静的(de)心(xin)境，可以在遇(yu)到(dao)烦心的事(shi)时有(you)意识(shi)地改变一(yi)下想(xiang)法。比如在(zai)乘公(gong)共汽车(che)时碰(peng)到交通堵(du)塞，一般(ban)人会焦躁(zao)不安，但你可以想："这(zhe)正好(hao)使(shi)自己有(you)机会(hui)看看(kan)街(jie)道，换换脑子(zi)。"如果朋友失约没(mei)来找(zhao)你(ni)玩，你也不必心生烦闷，你可以想："不来也没关系，正好自(zi)己可以看(kan)看书。"这样转(zhuan)换想法，就(jiu)可以使烦躁的心境变得平和起来。