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写日记可以(yi)帮你自我反省(sheng)。许多人都觉(jiao)得有必(bi)要经(jing)常(chang)暂时抛开(kai)每日俗务，放松(song)身心，然后认真(zhen)地自问："我怎样了？我现(xian)在关心(xin)的是什么？"写日(ri)记(ji)最(zui)宜如此(ci)反醒自问。写的时候(hou)你身(shen)边无人，周围一片宁静，屋(wu)外也许(xu)已夜幕低垂(chui)。在柔和(he)的灯(deng)光下，你(ni)会自自然然(ran)开始扪心自(zi)省。有(you)位作(zuo)家说，写日记(ji)犹(you)如抽鸦(ya)片，会上瘾(yin)的。写日记可(ke)以帮你克服困难。许多写日记的人当初之所以会拿(na)起笔(bi)，往往是因为刚经历(li)了非(fei)同(tong)寻常的(de)事(shi)情。不少人(ren)正(zheng)是靠(kao)着把(ba)一些(xie)事情整理一下，理一理自(zi)己的心绪(xu)，才(cai)让自(zi)己(ji)平静(jing)下(xia)来，或(huo)是全(quan)仗写(xie)日记而得到强大的力量，帮助自己支撑(cheng)下去(qu)。心(xin)理学(xue)家说(shuo)："写日记等于(yu)向自己倾(qing)吐衷(zhong)肠。我记下自己正在(zai)处理的事情，以(yi)及令人苦恼的事(shi)情，摆在(zai)面前反复阅读。这样，很快便(bian)能放下心里(li)的包袱，好好思考。"不妨让日记成(cheng)为你内(nei)心的(de)交谈(tan)伙(huo)伴(ban)。我(wo)们可以带着自己的日记(ji)到处去。我们可以将自己的秘密托(tuo)付(fu)给日记，完(wan)全不(bu)用担(dan)心(xin)会泄漏。在日记(ji)里我(wo)们可以偏颇，也可以(yi)把(ba)未(wei)经深思熟虑的意见(jian)或没有完成的事情(qing)写下来(lai)。我们可以表(biao)达七情六欲，写错别字也(ye)无妨，甚至把自(zi)己的(de)思(si)想写(xie)成诗、绘成画。日记(ji)中有(you)一些(xie)事情当初只是如实记(ji)下，许多年之(zhi)后重(chong)看日记(ji)才领(ling)悟(wu)其中意义，从而(er)知(zhi)道(dao)自己(ji)已(yi)经有(you)所改变。空闲时(shi)翻阅从前的(de)日记，每(mei)一次(ci)都会觉(jiao)得(de)其乐(le)无穷(qiong)。