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要(yao)保持宁静的心境(jing)，可以在遇到(dao)烦心的事时(shi)有意识地(di)改变一下想法(fa)。比如在乘公共汽(qi)车时碰到交通堵(du)塞(sai)，一(yi)般人会(hui)焦躁不安，但你可以想："这正好(hao)使自己(ji)有机(ji)会(hui)看(kan)看街道(dao)，换换脑子。"如果朋友失约没来(lai)找你玩，你也(ye)不必心生烦闷，你可以想(xiang)："不(bu)来也没(mei)关(guan)系，正好(hao)自己可以看看书。"这样转换想法，就(jiu)可(ke)以(yi)使烦(fan)躁的(de)心境(jing)变得平和(he)起(qi)来。