《天天色天天操网》

【天天色天天操网】

有时，一(yi)些抑郁者(zhe)常常带着这样的(de)念头强制(zhi)自己起床"起(qi)来，你(ni)这个(ge)懒虫，你怎么(me)能(neng)光躺在(zai)这呢?"其实，与(yu)之相反(fan)的(de)策略也许(xu)会有帮助(zhu)，那就是学(xue)会享受床上(shang)的时光。一周至少一次，你(ni)可(ke)以(yi)躺在床上看报(bao)纸，听收音机(ji)，并暗示自己(ji)：这多么令人愉快。你应当学(xue)会，在(zai)告诉自(zi)己(ji)起床干事情(qing)的时候(hou)，不(bu)再简单地"强迫自己起床"，而是鼓励自己起床。因(yin)为躺在那(na)儿想自(zi)己(ji)所面临(lin)的(de)困难，会使自(zi)己(ji)感觉(jiao)更糟糕(gao)。