《狠狠操夜夜操天天骑》

【狠狠操夜夜操天天骑】

抑郁(yu)的人对日常必须的活动会感到力不从(cong)心。因此，我(wo)们(men)应对这些活动(dong)进行合理安排，以使它(ta)们能一件(jian)一件地完(wan)成(cheng)。以卧床为例，如果躺在(zai)床(chuang)上能(neng)使我们(men)感(gan)觉好些，躺着无疑是(shi)一件好事。但对抑郁的人来说(shuo)，事(shi)情往往并非这么简(jian)单。他们躺在(zai)床上(shang)，并(bing)不是为(wei)了休(xiu)息(xi)或恢复(fu)体(ti)力，而(er)是一种(zhong)逃(tao)避的方式。因为(wei)没有应当(dang)做的事，我们会为这种逃避(bi)而感(gan)到(dao)内疚、自责。并且，躺(tang)着使我们有(you)更多的(de)时间思考自己的(de)困(kun)境(jing)。床(chuang)看起(qi)来是安全(quan)的地(di)方，然(ran)而(er)，长此(ci)以往，我们会更加糟糕。因此，最重要的是，努(nu)力从床上(shang)爬起来(lai)，按计划每天做一件积(ji)极(ji)的(de)事情。