《日本天天综合网》

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我们(men)忙(mang)忙碌(lu)碌地(di)生(sheng)活在这个(ge)世上，每一天都承受着(zhe)巨大(da)的生存压力。我们要维(wei)持自身和家(jia)庭的生活水准不至(zhi)于太低，我(wo)们要(yao)时时(shi)提(ti)防天灾(zai)人祸的发生，我们面对(dui)着(zhe)生老病死的困(kun)扰，我(wo)们要(yao)和形形『色』『色』的人打交道(dao)……如(ru)果我们不懂得调节(jie)自己，苦(ku)恼(nao)、忧愁、烦躁、愤怒、痛(tong)苦(ku)……这些不良的情绪就(jiu)会严重地(di)损害我(wo)们的身体和精神(shen)。就像(xiang)老话(hua)说(shuo)的"愁(chou)一愁，白了头。"而最好的自(zi)我调(diao)适方法，就(jiu)是笑(xiao)，就是乐观(guan)地(di)生活，就是(shi)养成乐(le)观生活(huo)的(de)好(hao)习惯。