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无论是心(xin)境、激情(qing)还是(shi)应(ying)激都需要(yao)控(kong)制(zhi)。对自己的激(ji)情状态，则更需要扬长(zhang)避(bi)短(duan)，培养并发扬积极的激情。避(bi)免或设法消(xiao)除消极的激情。情绪控制中最难控制(zhi)的是应(ying)激，应激是(shi)机体遭遇外界刺激而引发(fa)强烈的(de)情绪变化，表现为交感(gan)神经兴(xing)奋、垂(chui)体(ti)和肾上腺(xian)皮质激(ji)素(su)分泌增多，血糖升高，血压上升，心率(lv)加快和呼吸加速等反(fan)应(ying)。应激是一种机体的本能反应。尽管应激的发(fa)生(sheng)不(bu)受(shou)意识的控制，但对应激(ji)却(que)可以(yi)通过(guo)训练或(huo)练(lian)习(xi)而得以加(jia)强(qiang)。