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惧、垃圾(ji)和灾难(nan)。确信你告诉自(zi)己的每一件事都是(shi)正面(mian)思想有意(yi)识的流(liu)露。这并非让(rang)你选避(bi)现实；恰(qia)恰(qia)相反(fan)，它是让你(ni)以正面、实(shi)际、解决(jue)问题的态度来(lai)面对你的困(kun)难。也就是你要(yao)甩(shuai)开于己无干的坏信息。以激怒(nu)的紧张情绪(xu)，经常重要正面(mian)地自我教导。这(zhe)是(shi)最有效而快速(su)成功的方法。最好的自我教导虽(sui)简(jian)短(duan)，但有力，而(er)且无往(wang)不(bu)利。那就(jiu)是我做(zuo)得到(dao)。