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抑郁(yu)者的(de)自(zi)责是(shi)彻头彻尾的(de)。但不(bu)幸事件(jian)发(fa)生(sheng)或冲突产生时，他们(men)认(ren)为(wei)这全是他们自己的(de)错(cuo)。这种(zhong)现象被称作(zuo)"过分自我责(ze)备"，是指当我们没有(you)过错，或(huo)仅有一点过错时，我们出现承担全(quan)部责任的倾(qing)向。然而，生活事件是各种情境的组(zu)合(he)体(ti)。当(dang)我们抑郁的(de)时候，跳出(chu)圈外，找出(chu)造成某(mou)一(yi)事件的(de)所有可能的(de)原因(yin)，会对(dui)我们有较大的帮助。我们(men)应(ying)当学会考虑其他可能(neng)的解(jie)释，而不是仅仅责怪自己。