《日韩第78页》

【日韩第78页】

抑郁(yu)的(de)人(ren)对日(ri)常(chang)必(bi)须(xu)的活动会感到力不从(cong)心。因此，我们(men)应对这些(xie)活动进行合理安排，以使它们能(neng)一件一件地完成。以卧床为例，如果躺(tang)在床上(shang)能使(shi)我们感觉好些(xie)，躺(tang)着无疑是一(yi)件好事。但(dan)对抑(yi)郁(yu)的人来说，事(shi)情(qing)往往并非这么简(jian)单。他(ta)们躺(tang)在(zai)床上(shang)，并(bing)不是为了休(xiu)息或(huo)恢复体力，而是一种逃(tao)避的方式(shi)。因为没有应当做(zuo)的事，我们会为(wei)这种逃避而(er)感(gan)到内疚、自责(ze)。并且(qie)，躺着使(shi)我们有更多的时(shi)间思考自(zi)己的(de)困境。床看(kan)起来是安(an)全的(de)地方(fang)，然而(er)，长(zhang)此以(yi)往，我(wo)们会更加糟(zao)糕。因此(ci)，最重要的是，努力从床上爬起来，按(an)计(ji)划每天做一件(jian)积极的事情。