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成长需要过程(cheng)，在扫除自(zi)卑障碍的同(tong)时(shi)，你不妨将自己的兴趣、嗜(shi)好、才(cai)能、专长全部列在(zai)纸上，这样你就可以清(qing)楚地(di)看(kan)到自(zi)己所拥有的东西。另(ling)外，你也(ye)可以(yi)将(jiang)做(zuo)过的(de)事制成一览(lan)表。譬如，你会写(xie)文章(zhang)，记下来(lai)；你(ni)善(shan)于谈判(pan)，记下来；另外，你会打(da)字(zi)。你会(hui)奏(zou)几(ji)种乐器、你(ni)会(hui)修理(li)机器等(deng)种种，你都可以记下来，知道自己会(hui)做哪些事(shi)，再去和同年龄其(qi)他人(ren)的经验(yan)做比较，你便能了(le)解(jie)自己的能力程(cheng)度。