《日日夜夜综合视频7799》

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宫金洁的拍档仲天使向与会众人通(tong)传：我(wo)昨(zuo)天进行的全是车(che)下(xia)训练，完成度100。今(jin)明两天将继(ji)续(xu)进行车下训练，重点训练(lian)项目是坐姿伸腿、坐(zuo)姿屈(qu)腿、坐姿(zi)划船、斜(xie)身(shen)仰卧起(qi)坐，我的阶段性训练目标(biao)是(shi)，在未(wei)来(lai)三个月内进(jin)一步提升(sheng)大腿(tui)和(he)腰腹肌肉群(qun)力(li)量(liang)，以上(shang)。