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要(yao)保持(chi)宁静(jing)的(de)心境，可以在遇到烦心的事时有意(yi)识(shi)地(di)改变一下想法。比(bi)如(ru)在乘公共汽(qi)车时碰到交通堵塞，一般人会焦躁不(bu)安，但(dan)你可(ke)以(yi)想："这正好使自己有(you)机会(hui)看看(kan)街道，换换脑(nao)子。"如(ru)果朋友失约(yue)没来找你玩，你(ni)也不必心生烦闷，你(ni)可(ke)以想："不来也没关系(xi)，正(zheng)好自己可以看看书(shu)。"这样转(zhuan)换(huan)想(xiang)法，就可以使(shi)烦躁(zao)的心境变得(de)平和起来。