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无论是心境、激情还是应激都(dou)需要控制。对自(zi)己(ji)的(de)激情状态，则更需要扬长避短，培(pei)养并发扬积(ji)极的激情。避(bi)免或设(she)法(fa)消除消极(ji)的激情。情(qing)绪控制中(zhong)最难控制的是应激(ji)，应激(ji)是机体遭遇(yu)外(wai)界刺(ci)激(ji)而引发强烈的情(qing)绪变化，表现为交感神(shen)经兴奋(fen)、垂体和肾上腺皮质激素(su)分泌增多，血糖升高，血(xue)压上(shang)升，心率加快(kuai)和呼吸加速(su)等反(fan)应(ying)。应激(ji)是(shi)一(yi)种机体的本能(neng)反应(ying)。尽管应(ying)激的发生(sheng)不(bu)受意识的(de)控制，但对应激却(que)可(ke)以通过训练或练习而(er)得以加(jia)强(qiang)。