《揉揉久久》

【揉揉久久】

抑郁的人对日常必须的活动(dong)会感到力不从(cong)心(xin)。因(yin)此(ci)，我们应对(dui)这(zhe)些活(huo)动进(jin)行(hang)合理安排，以使它们能一件一件(jian)地(di)完成。以卧床为(wei)例，如果(guo)躺在床上能使我(wo)们(men)感觉好(hao)些(xie)，躺(tang)着无疑是一件好事。但对抑郁的人(ren)来说，事情(qing)往往并非这么简(jian)单。他们躺在(zai)床上，并(bing)不是为(wei)了(le)休息(xi)或恢复(fu)体力(li)，而是(shi)一(yi)种(zhong)逃避的方(fang)式(shi)。因为(wei)没有应当做的事，我们会为(wei)这种逃避而感(gan)到(dao)内疚、自责(ze)。并(bing)且，躺着使(shi)我(wo)们有更多的时(shi)间思(si)考自己的困境。床看(kan)起来是安全的地方(fang)，然而，长此(ci)以往，我们(men)会更加糟糕(gao)。因(yin)此，最重要的是，努力从床上爬(pa)起来，按计划每天做一件(jian)积极的事情。